Польза орехов


Польза ореховО полезных свойствах орехов написано много. Сегодня прилавки магазинов завалены различными их видами -это жаренные и сырые, соленые и сладкие, чищеные и в ядрах, знакомые и экзотические. Что касается полезных свойств, то здесь их тоже большое разнообразие. Если взять миндаль полезные свойства, которого знают немногие, то он известен, как сильный профилактор серьезных сердечных заболеваний, и в первую очередь, инфаркта миокарда. Для этого достаточно съедать в неделю 3 небольшие горсточки этого ореха. Также миндаль широко используется в кулинарии, а по содержанию витамина Е может соревноваться с растительными маслами. При употреблении орехов, необходимо помнить о их большой калорийности, поэтому употреблять их следует в умеренном количестве.

Давно известны и лечебные свойства отдельных видов орехов. Так, любимый всеми грецкий орех обладает противогельминтными свойствами. Еще он в смеси с медом и лимоном хорошо тонизирует организм и повышает работоспособность. В народной медицине применяется при заболеваниях кишечника и нарушениях обмена веществ, а также его широко используют в косметологии. А вот орехи кешью являются источником цинка, такого необходимого для мужчин. Фисташки рекомендуются врачами при высоком артериальном давлении и сердечных заболеваниях. Употребляя бразильский орех, можно снизить риск легочных заболеваний и рака толстой кишки.

Незаменимы орехи и в вегетарианском питании, поскольку являются основными источниками белка. Они полностью заменяют потребление мяса. Орехи содержат в себе все необходимые для человеческого организма вещества и по калорийности не уступают большинству продуктов, но в тоже время при правильном употреблении не способствуют прибавке веса, чем очень хороши при похудении.



Комментарии, соответствующие моральным и этическим нормам, публикуются свободно. Комментарии, нарушающие правила, оскорбляющие других участников, содержащие нецензурнные выражения и спам будут удалены модератором.

Написать комментарий

Вверх